목욕을 하실때 그냥 물에 풍덩 담갔다가 그냥 박박 민다구요?
안돼요~
여기 정신건강 육신건강 목욕법을 소개합니다.

1. 물 한 컵을 마신다.

2. 샴푸와 바디크렌저로 전신을 씻어준다.
머리카락은 물기가 닿으면 늘어나고 손상되기 쉬우므로 목욕전에 감아주는 것이 손상을 방지하는데 효과적이다. 탕 속에 들어가기전에 전신을 씻어주는 것은 피부 끈적거림을 방지하는데도 좋고, 기본적인 예의이기도 하다.

3. 욕조에서 편안한 휴식을.
너무 오래 있어도 좋지 않지만 기본적으로 8분 이상은 탕속에 있도록 한다.

4. 때를 밀 때는 발가락부터.
팔 또는 목부터 때를 미는 사람이 많은데 이 부위는 심장에 충격을 주어 피로를 빨리 오게 하므로 심장에서 가장 먼 발부터 때를 밀어주는 것이 바람직하다.

5. 바디크렌저로 충분히 거품을 내어 씻어낸다.
바디크렌저로 가볍게 씻어주면 더러운 잔여물이 말끔히 제거된다

6. 오일 마사지로 촉촉한 피부를.
건조한 피부를 촉촉하게 가꿔주고 싶거나, 윤기있는 피부를 원할때는 오일 마사지를.

7. 마지막 샤워는 찬물로.
목욕을 하는 동안 체온이 올라가고 피부 모공이 확장된 상태이므로 피부 탄력이 떨어져 있다. 마지막에 찬물로 샤워를 하면 피부에 긴장감을 주어 피부 탄력이 강화된다.

8. 물기 제거후 보습제를 발라준다.
샤워코롱이나 바디 로션을 발라 보습과 영양을 공급해 준다.

9. 바디 파우더로 뽀송한 피부를.
땀이 많이 나서 끈적거리거나 뽀송한 피부를 원할 때에는 바디 전용 파우더를 발라주면 땀의 배출도 줄어들고 은은한 향으로 몸을 감쌀 수 있어 좋다.

10. 물 한 컵을 마신다.
목욕하는 동안 배출된 수분을 보충하기 위해 물 한 컵을 마신다.